Бумага ВСЕ стерпит

Упражнение.
Приготовьте большое количество старых газет. Разбросайте их. Можете прикрыть себе голову, тело. Выполняйте упражнение энергично, увлеченно. Представьте себе все раздражающие , неприятные события дня. Думайте о том, что все это находится на шелестящей и пачкающей руки бумаге.

Рвите бумагу быстро, сильно с большой энергией. Сначала на длинные полосы, потом — в мелкие клочья. Подбрасывайте их вверх, втаптывайте, втирайте в пол. Усядьтесь на них. Можете сжимать их в комки, швырять этими комками в стену, а также растирать их в ладонях, бить ногами, тыкать пальцем, щипать и царапать. Сосредоточьтесь на уничтожении сильней, чем на созидании.
Когда вы почувствуете облегчение, желание отдохнуть, даже заснуть, позвольте себе это. Не принимайтесь сразу же за уборку (легче всего собрать все клочья еще в одну газету и свернуть ее в некое подобие свертка…), сделайте это когда сможете прикасаться к бумаге, не испытывая эмоций. Не забудьте вымыть руки.

0 комментариев

Выразить мнение

Все поля, кроме самого сообщения, являются необязательными.