Полотенце — как средство избавление от агрессии

Упражнение.
Возьмите небольшое полотенце. Сосредоточьтесь на эмоциях злости, враждебности, ярости в Вас. Если Вы не испытываете подобных переживаний — замечательно. Однако, возможно, Вы просто не выявляете их, подавляете, вытесняете или формируете реакцию от противного. Поэтому стоит попробовать.

Встряхните полотенце одной или двумя руками, сбросьте его с плеч (можете усилить эффект криком). Затем попробуйте сильно и энергично скрутить его. Если хотите постарайтесь вырвать его у себя (левой рукой из правой). Попробуйте вытащить полотенце из-под себя, завязать узлом, швырять его или бить им о диван или кресло.
Помните — Вашей целью является не проявление вербальной или воображаемой агрессии, а снятие уже накопленного напряжения. Важно осознавать, что с Вами происходит. Смысл упражнения — не в расправе над полотенцем, объявленном виновником всех Ваших бед, а избавление от неприятных эмоций.

0 комментариев

Выразить мнение

Все поля, кроме самого сообщения, являются необязательными.