Мелочи жизни

В жизни нам постоянно приходится решать возникающие проблемы. В результате чего накапливается нервно-психическое напряжение, мешающее полноценно жить и работать. Чем серьезнее проблема, неприятность или утрата, тем более острые переживания она вызывает. Консультанты и психотерапевты своими советами стараются помочь людям, измученным хроническим стрессом.

Американские психологи Т. Холмс и Р. Рей составили шкалу стрессовых факторов, получившую всемирную известность и опубликованную в последствии во многих изданиях. Важные события и явления человеческой жизни исследователи проранжировали (от 1 до 100 баллов) по степени степени вызываемого ими нервно-психического напряжения. По наблюдениям Холмса и Рея, самым травмирующим событием (на шкале оно отмечено 100 баллами) выступает смерть близкого родственника. Далее, по убывающей, следует развод, тяжелая болезнь, тюремное заключение, потеря работы и прочие неприятности.
Среди серьезных стрессовых факторов выступает и денежная задолжность, особенно крупная (чем крупнее долг — тем больше баллов по шкале стресса).
Наряду со всеми возможными горестями и тяготами шкала включает и такие события, которые заставляют нас только радоваться, — например повышение по службе, рождение ребенка, получение наследства, а также отпуск, собственный день рождения и даже Рождество. Приятные переживания тоже создают нагрузку на нашу психику, т. е. выступают стрессорами! Груз успеха для нашей психики оказывается ненамного легче, чем груз невзгод.
Между тем результаты опросов, проведенных недавно в США, заставили по-новому взглянуть на проблему хронического стресса. Оказалось, что наибольшее раздражение вызывают не крупные неприятности и невзгоды, а досадные мелочи, которые на каждом шагу омрачают нашу жизнь.
На Востоке говорят: "Тысяча комариных укусов страшнее укуса одной собаки". Похоже, главный вклад в "копилку стресса" вносят именно мелочи, нам неподвластные и неизбежные.
Специалисты, однако полагают, что раздражение по пустякам — это лишь симптом какого-то безотчетного внутреннего напряжения. В недовольстве несвоевременным телефонным звонком или плохой погодой, по большому счету, проявляется скрытое недовольство собой. Освободившись от бремени настоящих проблем, которые нас подспудно тяготят, можно избавится и от эмоциональной зависимости от мелких неприятностей.

0 комментариев

Выразить мнение

Все поля, кроме самого сообщения, являются необязательными.